「子供が最近すぐイライラする…」
「集中力が続かない気がする」
そんな風に感じたことはありませんか？

実はそれ、鉄分不足が原因かもしれません。
特に成長期の子供は鉄分が不足しやすく、放っておくと疲れやすくなったり、情緒が不安定になることもあると聞いて、わが家でも意識して鉄分をとるようになりました。

でも実際のところ、**鉄分を多く含む食材（レバーやひじき、赤身肉など）って、子供があまり食べたがらない…**ですよね。我が家の子供も少食で好き嫌いが多く、食べムラもあるので、「鉄分をしっかり食事でとる」は正直ハードルが高かったんです。

サプリメントも考えましたが、毎日続けるにはお金がかかる…。
「もっと簡単に、手間なく鉄分がとれないかな」と調べている時に出会ったのが、**“鉄玉”**でした。

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鉄玉とは？簡単に鉄分を補える、頼れるアイテム

鉄玉は、鉄でできた小さな塊で、お湯を沸かすときや料理の中に入れることで、少しずつ鉄分が溶け出し、自然と鉄分補給ができるアイテムです。

私が鉄玉を「これは使える！」と思った理由はこちら：

• 買い切りで半永久的に使えるのでコスパ◎
• お湯を沸かす時にポンと入れるだけで超簡単
• 味が変わらないので、料理に使いやすい

わが家では毎日味噌汁を作っているので、**出汁と野菜を煮込んでいる鍋に鉄玉を一緒に入れて使っています。**鉄玉は取り出してサッと洗って乾かすだけなので、お手入れも簡単。

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鉄玉を使って感じた効果と変化

私自身、産後から貧血気味だったのですが、鉄玉を使い始めてからはフラつきが減り、朝の目覚めもよくなった気がしています。

そして子供にも変化が…！
以前は些細なことで怒ったりぐずったりしていたのが、**最近は気持ちが安定しているように感じます。**もちろん、成長のタイミングもあると思いますが、鉄分をしっかり摂ることの大切さを実感しています。

鉄玉のお手入れ方法と注意点

鉄玉はとても便利ですが、使い方やお手入れをきちんとすることで長持ちします。

• 使用後は洗剤を使わず、水洗い＆しっかり乾燥させる（サビ防止）
• 酸性の食材（お酢やトマトなど）との長時間の使用は避ける
• サビが出た場合は、クレンザーやたわしでこすって落とせばOK

味噌汁をもっと美味しくする「こだわりの出汁」

そして、毎日使う味噌汁だからこそ、出汁にもこだわりたい！
私のイチオシは、茅乃舎（かやのや）の出汁です。

高校生のときに店舗で味見をしたのがきっかけでファンになり、今では実家も愛用しているほど。
化学調味料・保存料無添加で、鰹や昆布の旨味がぎゅっと詰まっていて、出汁だけでも飲みたくなる美味しさ。
実際、うちの子供も「出汁だけ飲みたい！」と言ってくるくらい（笑）

普段の味噌汁がこの出汁を使うと、味噌はほんの少しで十分なくらい、味に深みが出ます。

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まとめ：無理なく鉄分補給、まずは味噌汁＋鉄玉から

子供の鉄分不足は気になるけど、食事で補うのは難しい…。
そんな時に“鉄玉”はとても頼れるアイテムです。

• 毎日の味噌汁に鉄玉を入れるだけで、手軽に鉄分補給
• 味が変わらないから子供も嫌がらない
• 出汁にもこだわれば、栄養も美味しさもUP！

無理なく続けられる方法で、家族の健康を守っていきましょう♪

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